Информационный центр "Центральный Дом Знаний"
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Физиология спорта и двигательной активности. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.Физиология спорта и двигательной активностиУилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.К.: Олимпийская литература, 1997. - 504 с. В книге на основании данных анатомии и физиологии человека подробно рассмотрены реакции организма на двигательную активность. Освещена роль нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и респираторной систем в регуляции обменных процессов. Рассмотрено влияние факторов окружающей среды на двигательную активность, изложены пути оптимизации мышечной деятельности спортсменов. Проанализировано воздействие различных объемов тренировочных занятий и питания на двигательную активность, изменения уровня мышечной деятельности, обусловленные процессом старения, и способы поддержания адекватного уровня физической подготовленности с помощью двигательной активности. В заключительной части рассмотрены профилактика и лечение различных заболеваний, в частности сердечно-сосудистых, ожирения и диабета, с помощью физических упражнений и занятий спортом. ОГЛАВЛЕНИЕ: Глава 1. Введение в физиологию упражнений и спорта 7 Сущность физиологии упражнений и спорта 7 Исторический аспект 8 Срочные физиологические реакции на физическую нагрузку. 10 Долговременная физиологическая адаптация к тренировочным нагрузкам 15 Методология исследований 18 Часть I Сущность движения Глава 2. Мышечный контроль движения 25 Структура и функция скелетной мышцы 25 Скелетная мышца и физическая нагрузка 32 Глава 3. Роль нервной системы в регуляции движений 42 Структура и функции нервной системы 42 Центральная нервная система 48 Периферическая нервная система (ПНС) 50 Сенсорно-двигательная интеграция 53 Двигательная реакция 58 Глава 4. Нервно-мышечная адаптация к силовой подготовке 61 Терминология 61 Увеличение силы вследствие силовой тренировки 63 Болезненные ощущения в области мышц 71 Планирование программ силовой подготовки 74 Анализ значения силовой подготовки 78 Часть II Энергия, необходимая для выполнения движения Глава 5. Основные энергетические системы 85 Энергия для клеточной деятельности 85 Биоэнергетика: образование АТФ 88 Определение расхода энергии при физических нагрузках 94 Энергетические затраты в покое и при физических нагрузках 100 Причины возникновения утомления 105 Глава 6. Гормональная регуляция мышечной деятельности 112 Природа гормонов 113 Железы внутренней секреции и их гормоны 116 Реакции эндокринной системы на физические нагрузки 123 Влияние гормонов на обмен веществ и энергообеспечение 123 Влияние гормонов на баланс жидкости и электролитов во время физической нагрузки 127 Глава 7. Адаптация обмена веществ к мышечной деятельности 132 Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам 132 Тренировка аэробной системы 137 Адаптационные реакции, обусловленные анаэробными тренировочными нагрузками 140 Контроль изменений вследствие тренировочного процесса 143 Часть III Кардиореспираторная система и мышечная деятельность Глава 8. Сердечно-сосудистая система при мышечной деятельности 149 Структура и функция сердечнососудистой системы 149 Реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. 161 Глава 9. Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки 174 Легочная вентиляция 174 Диффузионная способность легких 176 Транспорт кислорода и диоксида углерода 180 Газообмен в мышцах 183 Регуляция легочной вентиляции 184 Вентиляция и обмен энергии 188 Ограничения мышечной деятельности со стороны респираторной системы 190 Респираторная регуляция кислотно-щелочного равновесия 191 Глава 10. Адаптация сердечно-сосудистой системы к мышечной деятельности 195 Выносливость 196 Оценка выносливости 196 Адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы на тренировочные нагрузки 197 Адаптационные реакции дыхательной системы на тренировочные воздействия 206 Адаптации обмена веществ 207 Долговременное увеличение выносливости 209 Факторы, влияющие на адаптацию к аэробной тренировке. 211 Кардиореспираторная выносливость и мышечная деятельность. 215 Часть IV Влияние факторов окружающей среды на мышечную деятельность Глава 11. Терморегуляция и мышечная деятельность 221 Механизмы, регулирующие температуру тела 221 Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды 227 Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях высокой температуры окружающей среды 230 Акклиматизация к выполнению физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды 233 Выполнение мышечной деятельности в условиях пониженной температуры окружающей среды 236 Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды 238 Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды 240 Акклиматизация к холоду. 241 Глава 12. Мышечная деятельность в условиях пониженного и повышенного атмосферного давления, а также относительной невесомости 244 Условия пониженного атмосферного давления: мышечная деятельность в условиях высокогорья 245 Условия повышенного атмосферного давления: выполнение физических нагрузок под водой 256 Условия невесомости: физические нагрузки в космическом пространстве. 262 Часть V Оптимизация спортивной деятельности Глава 13. Объем тренировочных нагрузок 273 Чрезмерные тренировочные нагрузки 274 Перетренированность 277 Сокращение интенсивности тренировки для достижения пика мышечной деятельности 282 Детренированность 283 Возобновление после периода бездеятельности (ретренировка) 288 Глава 14. Средства, способствующие повышению работоспособности, и мышечная деятельность 292 Поиски средств, способствующих повышению работоспособности 293 Фармакологические средства 295 Гормональные средства 305 Физиологические средства 310 Глава 15. Питание и пищевая эргогеника. 321 Шесть классов питательных веществ 322 Баланс воды и электролитов 334 Рацион питания спортсмена 340 Функция желудочно-кишечного тракта во время физической нагрузки 343 Изготовление спортивных напитков 345 Глава 16. Оптимальная масса тела для занятий спортом 351 Телосложение, размеры и состав тела 351 Определение состава тела 352 Состав тела и спортивная деятельность 357 Стандартные нормы массы тела 358 Достижение оптимальной массы тела 363 Часть VI Занятия спортом и мышечной деятельностью особых категорий населения Глава 17. Развитие и-молодой спортсмен 369 Рост и развитие тканей 369 Мышечная деятельность молодых спортсменов 374 Физическая подготовка молодого спортсмена 382 Глава 18. Процесс старения и пожилой спортсмен 388 Спортивная деятельность 389 Изменение кардиореспираторной выносливости в процессе старения 390 Изменение силовых качеств с возрастом 396 Состав тела и процесс старения 399 Тренируемость пожилого спортсмена 400 Глава 19. Половые различия и женщина-спортсменка. 405 Размеры и состав тела 405 Физиологические реакции на кратковременную физическую нагрузку. 408 Физиологическая адаптация к спортивной тренировке. 411 Способности к занятиям спортом 414 Специфические вопросы 415 Часть VII Двигательнаяактивность как средство укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности Глава 20. Сердечно-сосудистые заболевания и двигательная активность 431 Виды сердечно-сосудистых заболеваний 432 Понимание процесса развития заболевания 436 Оценка индивидуального риска 438 Двигательная активность как средство профилактики 442 Глава 21. Ожирение, диабет и двигательная активность. 450 Ожирение. 450 Диабет 464 Глава 22. Выбор физических упражнений для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности 470 Медицинское разрешение 470 Выбор физических нагрузок 474 Контроль интенсивности физической нагрузки 477 Программа физических занятий 480 Мышечная деятельность и реабилитация больных людей 484 Словарь ключевых понятий 486 |
Loading
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||