Год выпуска: 1991
Издательство: Шанс
Формат: DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 74
Если эта книга оказалась у вас в руках, обязательно прочтите ее. Вы совершите ошибку, отложив ее в сторону.
Прежде всего она, поверьте, очень нужна вам, мне, любому из нас. Любому, кто хотел бы сохранить или восстановить душевное равновесие, ощущение лада с самим собой и с окружающим миром. Посмотрите две первые фразы, которыми автор, известный американский врач-психотерапевт, начинает разговор с читателем: эта книга посвящена людям, которым пришлось столкнуться с ненавистью и насилием. Она написана для тех, кто ищет пути к душевному покою.
Советы автора просты, конкретны. Создается ощущение, что он многое знает о тебе лично, понимает тебя и искренне хочет помочь. Иногда советы кажутся наивными, а описание их чрезмерно многословным. Не спешите с оценками. Автор осторожно, мягко подводит вас к очень серьезным выводам и к убеждению, что вы способны справиться со своими неприятностями. Очень скоро начинаешь не только доверять всему, о чем читаешь, но и ощутимо чувствовать, что беседует с тобой чуткий, добрый человек. А встреча с доброжелательным, умным собеседником уже немалое благо.
И конечно, книга совершенно необходима тем, кто прошел войну, давно или недавно, кому выпало на долю пережить ужасы сражений, и не имеет значения, где были эти сражения - во Вьетнаме, в Афганистане, в Нагорном Карабахе или в Тбилиси. Не зря последняя фраза в книге говорит о том, что прошедшие сражения могут многому научить человечество, если люди найдут свой истинный труд в борьбе против "не-мира" и в своей душе, и на планете.

Оглавление

1.Что такое посттравматический стресс?............................................................................... 1

2. Миф о социальной адаптации...................................................................................................... 6

3. Как распознать страх........................................................................................................................ 11

4. Как обрести внутреннее равновесие...................................................................................... 18

5. Общаться так, чтобы тебя понимали.................................................................................. 28

6. Как повысить устойчивость к болезням........................................................................ 33

7. Как справиться с тяжелыми воспоминаниями........................................................... 43

8. Как изучать историю своей жизни........................................................................................ 52

9. Как примириться с «призраками прошлого»................................................................. 60

10. Труд, приносящий самоуважение......................................................................................... 66