Год выпуска: 1983
Издательство: Народная асвета
Формат: PDF
Качество: OCR без ошибок
Количество страниц: 84
Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.
Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный западными психологами.
Вначале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.
Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.

СОДЕРЖАНИЕ

К читателю ................. 3

Ты   можешь  воспитать себя............ 5

Аутогенная тренировка.............. 8

Что можно внушить себе.............. 13

Дыши ровно и спокойно.............. 23

Ритм, помогающий работе.............. 31

Представления   и    аутотренинг...........4 0

Зрение, цвет  и  твое  состояние...........4 9

Практические  рекомендации ............. 60

Советуем    прочитать..............7 9